Fericirea este în minte, nu în evenimentele și circumstantele din exteriorul ei. Lucruri frumoase se pot întâmpla atunci când te distanțezi de gândurile negative.
În fiecare situație dificilă există o oportunitate pentru a te înțelege mai profund și de asemenea, de a-ți îmbunătăți viața.
Te încurajez să reflectezi asupra situațiilor recente când te-ai simțit doborât – când ceea ce ți-a oferit viața nu era nici măcar pe aproape de ceea ce îți doreai. Decât să te concentrezi pe lucrurile necontrolabile care “ți s-au întâmplat”, gândeste-te la contribuția ta la ceea s-a întâmplat. Spre exemplu, poate instinctul ți-a spus să nu faci un anumit lucru, dar tu l-ai făcut oricum. Sau poate ai fost păcălit a doua oară de aceeași persoană și ți-ai fi dorit să renunți la acea relație mai devreme. Sau poate nu ai fost atent și ai ratat o oportunitate grozavă.
Este atât de ușor să fii negativist când lucrurile merg prost, sau să dai vina pe alții pentru rezultatele negative din viața ta. Dar negativismul și vina schimbă ceva în bine?
Nu!
Adevărul este că cel mai potrivit moment pentru a fi optimist și pentru a-ti asuma responsabilitate pentru fericirea ta este exact atunci când nu ai vrea să faci asta. Deoarece atunci e momentul când dacă faci asta, poți face o mare diferență.
Indiferent care sunt detaliile problemelor tale, oprindu-te un moment pentru a privi la ce ai fi putut face diferit și cum ai fi putut evita pe viitor situații similare, poate fi un exercițiu foarte sănătos. Acesta nu este pentru a da vina pe tine sau pentru a te rușina, ci pentru simplu fapt că îți acorzi oportunitatea de a învăța, de pe un nivel mai înalt, din propriile tale experințe.
Este despre a învăța să alegi cel mai eficient răspuns într-o situație dificilă, de necontrolat.
Este despre a invăța să gândești mai bine pentru ca în final să trăiești mai bine, indiferent de ce se întâmplă.
Cheia este să realizezi că indiferent de ce se întâmplă, tu poți să alegi care îți este atitudinea și dialogul interior care dictează cam tot ceea ce se întâmplă în continuare. Cu adevărat, cea mai grozavă armă împotriva stresului este abilitatea noastră de a alege un gând în detrimentul altuia – să ne antrenăm mințile să vadă partea bună, chiar și atunci când avem cu mult mai puțin față de ce ne-am așteptat.
Dar cum poți mai exact să îți schimbi atitudinea negativistă și să îți adaptezi dialogul interior chiar în mijlocul acțiunii? Îți voi da un indiciu: are de-a face cu întrebările pe care ni le punem când lucrurile incep să se îngreuneze – ști, acele întrebări omniprezente precum “De ce eu?” Sau “De ce sunt întotdeauna atât de ghinionist?”
Acum e rândul tău…
Te rog spune-ne…
Ce te-a ajutat să rămâi optimist când viața devine copleșitoare, dificilă sau frustrantă?
Altceva ce ai vrea să împărtășești?
Mi-ar face mare plăcere să citesc comentariul tău mai jos.
În timp ce tu stai și citești aceste cuvinte, ia o pauză pentru un moment și fă repede o evaluare a vieții tale. Există șanșe ca tu să ai acces la mâncare, la adăpost, și alte necesități de bază. De asemenea, este posibil ca tu să ai o familie și prieteni cărora le pasă de tine. În majoritatea timpului, ai o viață confortabilă. Și adevărul este că majoritatea dintre noi, care avem internet pentru a citi bloguri și site-uri despre cum să fim fericiți, ne bucurăm de aceleași bogății.
Totuși, fiind ființe umane ocupate, rar vedem viața în acest mod – deseori suntem dezamăgiți de ceea ce avem și credem că avem nevoie de mai mult… mai mult confort, mai multă validare, mai multă certitudine, mai multe posesiuni, mai multă mâncare, mai mult entuziasm, etc. Toți facem asta, deci nu criticăm pe nimeni – suntem doar sinceri.
Problema noastră colectivă este următoarea:
Dacă tot timpul vrem mai mult, mai mult, mai mult… niciodată nu vom crede că avem destul. Și asta nu e adevărat.
Adevărul e că viața este o călătorie continuă, evoluând și schimbându-ne constant, iar resursele pe care le avem în orice moment sunt exact ceea ce avem nevoie pentru a face încă un pas înainte. În alte cuvinte, tot timpul avem destul (chiar dacă de abia ajunge). Dar trebuie să fim conștienți de asta – trebuie să fim recunoscători pentru locul în care ne aflăm și pentru ceea ce avem – asta pentru a face tot ce ne stă în putință cu ce avem.
Asta, de sigur, este mai usor de spus decât de făcut.
Să fii recunoscător pare simplu, dar această stare de spirit este incredibil de dificil de menținut atunci când viața ne supără sau ne dezamăgește. Cu toate acestea, când suntem supărați sau dezamăgiți, atunci este momentul cel mai potrivit pentru o doză de recunoștință.
Deci, ce crezi ca poti face pentru a fi fericit, chiar si atunci cand nu simti asta?!
Sursa articol: http://www.marcandangel.com/
