Program terapeutic de grup personalizat
Program terapeutic de grup personalizat
De câte ori ai simțit că mintea ta știe ce trebuie să facă, dar ceva din ”tine” nu te susține? Poate ai încercat să lași în urmă un conflict, dar corpul tău a răspuns cu un nod în gât sau o tensiune inexplicabilă. Sau poate ți-ai propus să mergi mai departe, dar te-ai trezit fără energie, ca și cum ceva te-ar trage înapoi. Aceste blocaje nu sunt doar întâmplătoare – cercetările moderne în psihofiziologie și neuroștiințe arată că fiecare experiență emoțională este trăită și înregistrată de corp, iar sistemul nervos autonom păstrează memoria stresului și a traumelor, chiar și atunci când mentalul nostru vrea altceva.
Această realitate ne-a determinat pe noi, Georgiana Spătaru, și Marcela Câmpian, fiecare cu aproape 15 ani de practică terapeutică, să creăm un program care îmbină trei domenii excepționale, rareori integrate împreună: Bowen, psihofiziologia și psihogenealogia.
De ce această combinație? Pentru că lucrul exclusiv cu mintea – fie el prin introspecție, analiză sau tehnici cognitive – nu este complet dacă nu aducem în ecuație corpul și moștenirea transgenerațională.
Bowen Body Mind ajută corpul să identifice blocajele fizice și energetice prezente în corp, să-și regleze răspunsurile automate la stres și să deblocheze tensiunile profunde care mențin anxietatea și oboseala. Psihofiziologia ne ajută să înțelegem cum funcționează creierul și sistemul nervos în fața stresului, cum să ieșim din stările de „luptă, fugă sau îngheț” și să restabilim echilibrul dintre corp și emoții. Iar psihogenealogia ne arată cum moștenirea familială și tiparele inconștiente pot influența, fără să ne dăm seama, reacțiile, alegerile și ne impregnează fiecare aspect din sine.
Această abordare neconvențională creează un spațiu terapeutic unic, unde nu doar discutăm despre schimbare, ci o trăim direct în corp, lăsând corpul să ”vorbească” și integrând ceea ce mintea nu știe să descifreze, pentru a ajunge să vedem în noi blocajele vii, reale, dar necorporalizate. Nu este un program teoretic, ci unul experiențial, bazat pe practici validate științific, pe expertiza noastră și pe o metodă care ”apucă” trauma din centrul ei – corpul.
Psihogenealogia este o abordare terapeutică ce explorează influența moștenirii transgeneraționale asupra identității, comportamentelor și vieții emoționale a unei persoane, pornind de la ideea că experiențele, traumele, secretele și tiparele familiale sunt transmise inconștient din generație în generație. Fondată de Anne Ancelin Schützenberger, această metodă evidențiază concepte precum loialitățile invizibile (datorii emoționale preluate de la strămoși), repetițiile transgeneraționale (evenimente care se manifestă la aceleași vârste sau date), secretele de familie (experiențe nespuse care influențează inconștient generațiile următoare) și sindromul aniversar (tendința de a retrăi momente marcante ale strămoșilor la date similare).
Terapia Bowen este o tehnică manuală holistică, blândă și non-invazivă, dezvoltată de Tom Bowen în anii 1950, având scopul de a activa mecanismele naturale de autoreglare și vindecare ale corpului. Prin mișcări delicate aplicate asupra mușchilor, fasciei și ligamentelor, urmate de pauze pentru integrarea stimulilor, această metodă sprijină echilibrul sistemului nervos autonom, reducerea durerii, relaxarea profundă și recuperarea după accidentări. Benefică în tratarea durerilor musculo-scheletice, stresului, problemelor circulatorii și digestive, terapia Bowen oferă o abordare naturală și eficientă pentru restabilirea armoniei corp-minte. Spre deosebire de alte terapii manuale, nu presupune manipulări agresive sau presiune intensă, ci respectă ritmul de auto-vindecare al organismului, fiind potrivită pentru toate vârstele.
Psihofiziologia este domeniul care studiază interacțiunea dintre procesele psihologice și răspunsurile fiziologice ale organismului, analizând modul în care emoțiile, gândurile și experiențele influențează activitatea sistemului nervos, echilibrul hormonal, ritmul cardiac, respirația și tensiunile musculare. Aceasta explorează răspunsurile corpului la stres și relaxare, impactul neurohormonilor asupra stărilor emoționale și modul în care traumele sunt stocate somatic. Aplicată în terapii de reglare emoțională, mindfulness, biofeedback sau gestionarea stresului, psihofiziologia oferă instrumente pentru înțelegerea și influențarea conștientă a conexiunii minte-corp, facilitând sănătatea și echilibrul emoțional.
…în ultimele decenii, cercetările din neuroștiințe, psihofiziologie și psihosomatică au demonstrat ceea ce terapiile tradiționale de vindecare știau deja: mintea și corpul nu sunt entități separate, ci formează un sistem interconectat, în care emoțiile, gândurile și experiențele influențează direct sănătatea fizică și viceversa.
Emoțiile nu sunt doar mentale, ci somatizate în corp
Antonio Damasio, un neurocercetător de renume, a demonstrat în studiile sale că emoțiile nu sunt doar procese mentale abstracte, ci sunt codificate fizic în sistemul nervos autonom și exprimate prin răspunsuri corporale – modificări ale ritmului cardiac, tensiune musculară, secreția hormonilor de stres și digestie. Spre exemplu, o traumă emoțională poate rămâne „stocată” în corp prin contracții musculare involuntare, dereglări ale respirației sau sensibilități cronice.
Corpul „își amintește” traumele, chiar și atunci când mintea vrea să meargă mai departe
Studiile realizate de Bessel van der Kolk, autorul cărții The Body Keeps the Score, au arătat că traumele nu sunt doar amintiri psihologice, ci și răspunsuri fiziologice blocate în corp. Persoanele care au trecut prin stres prelungit sau evenimente traumatice prezintă modificări în structura creierului, în special în amigdala (centrul fricii), hipocamp (memoria) și cortexul prefrontal (deciziile conștiente). Această reorganizare face ca, deși o persoană își spune mental că „totul este în regulă”, corpul ei să reacționeze ca și cum amenințarea este încă prezentă – generând anxietate, insomnie, oboseală cronică sau boli autoimune.
Stresul cronic și emoțiile nerezolvate afectează sănătatea fizică
Cercetările efectuate de Robert Sapolsky asupra efectelor stresului cronic au demonstrat că nivelurile ridicate și prelungite de cortizol (hormonul stresului) sunt asociate cu inflamație cronică, boli autoimune, probleme digestive și afecțiuni cardiovasculare. În mod similar, Harvard Medical School a studiat impactul emoțiilor asupra sistemului imunitar, arătând că persoanele care suferă de depresie sau anxietate severă au un răspuns imunitar mai slab și sunt mai predispuse la boli.
Reglarea sistemului nervos este cheia echilibrului emoțional și fizic
Psihofiziologia modernă pune accent pe reglarea sistemului nervos autonom ca element esențial în sănătatea emoțională și fizică. Raja Selvam, prin Corporalizarea emoțiilor, explică cum sistemul nervos poate fi „blocant” în stări de anxietate, agitație, panică sau îngheț, depresie, lipsă de energie. Practici precum tehnicile de respirație, meditația, mișcările și terapia somatică sunt dovedite științific ca având capacitatea de a regla răspunsurile sistemului nervos și de a îmbunătăți echilibrul emoțional.
Psihogenealogia confirmă că moștenirea emoțională influențează corpul
Cercetările din epigenetică au demonstrat că traumele pot fi transmise transgenerațional, nu doar prin obiceiuri și educație, ci și prin modificări epigenetice – mecanisme prin care stresul și traumele părinților și bunicilor afectează activitatea genelor copiilor. Studii asupra descendenților supraviețuitorilor Holocaustului sau ale victimelor foametei din Olanda au arătat că aceștia prezintă niveluri crescute de cortizol și o sensibilitate ridicată la stres, chiar dacă nu au trăit direct acele experiențe. Acest lucru susține abordarea psihogenealogică, conform căreia blocajele emoționale și tiparele repetitive pot avea o rădăcină transgenerațională, fiind moștenite inconștient.
Cum ne ajută aceste descoperiri?
Dacă mintea și corpul sunt atât de profund conectate, soluția nu poate veni doar din lucrul cognitiv, ci trebuie să includă și vindecarea corporală și explorarea moștenirii emoționale. Abordări terapeutice moderne, precum Bowen (care reglează corpul), psihofiziologia (care corporalizează reacțiile somatice pentru ca ele să fie gestionate funcțional de minte) și psihogenealogia (care lucrează cu moștenirea transgenerațională), oferă o metodă integrativă prin care să accesăm schimbarea în profunzime.
Pe scurt, știința confirmă astăzi că nu putem separa mintea de corp, iar adevărata vindecare începe prin recunoașterea acestor conexiuni și lucrul activ asupra lor.
Poate ai observat că, atunci când ești sub presiune, corpul tău se tensionează, respirația devine superficială, iar mintea îți joacă scenarii repetitive. Acesta nu este doar un obicei mental, ci un tipar minte-corp – un răspuns automat pe care îl poți schimba doar dacă îl lucrezi la ambele niveluri, simultan. Prin Bowen Body Mind, vei învăța să simți și să răspunzi diferit la aceste semnale, oferindu-i corpului și minții o nouă experiență de siguranță și echilibru.
De câte ori ai vrut să faci o schimbare, dar te-ai simțit blocat fără un motiv clar? Mintea-corpul tău funcționează pe bază de memorie, iar corpul tău poate reacționa la o situație nouă ca și cum ar fi o amenințare veche. Cu ajutorul psihofiziologiei, vei învăța cum să reglezi aceste reacții automate, astfel încât să nu mai fii prins în cicluri de luptă, fugă sau îngheț. Vom lucra cu tehnici de conștientizare și de activare a resurselor naturale de autoreglare ale corpului, pentru ca schimbarea să fie trăită, nu doar gândită.
Corpul tău nu îți aparține doar ție – el este o arhivă vie a moștenirii tale transgeneraționale. Tiparele pe care le repeți în relații, emoțiile care nu știi de unde vin și reacțiile automate pe care le ai în anumite situații pot fi reflexe învățate inconștient de la cei dinaintea ta. Prin psihogenealogie, vom lucra nu doar cu conștientizarea acestor tipare, ci și cu metode prin care minte-corpul tău să le proceseze și să le elibereze. Vom folosi exerciții de respirație, vizualizare activă și mișcare conștientă pentru a rescrie aceste răspunsuri direct în corp, acolo unde ele s-au înregistrat inițial.
Acesta nu este un program teoretic, ci un spațiu în care vei simți și experimenta direct cum se schimbă percepțiile tale atunci când îți accesezi resursele interioare. Nu vei învăța doar cum să gândești altfel, ci vei simți în corp cum este să fii în echilibru, să te simți în siguranță și să ai claritate emoțională. Pe măsură ce lucrăm cu tine ca întreg, schimbările pe care le faci nu vor fi doar mentale sau doar fizice – vor fi integrate, astfel încât să le poți menține în viața ta de zi cu zi.
”Deschiderea” corpului prin metoda Bowen– o tehnică manuală blândă care activează mecanismele naturale de autoreglare și vindecare ale corpului. Accesarea și înțelegerea răspunsurilor psihofiziologice – explorăm conexiunea dintre emoții, stres și reacțiile fiziologice, pentru a elibera tensiunile stocate.
Descoperi tiparele inconștiente preluate din arborele tău genealogic și înveți să le transformi.Exerciții de conștientizare corporală și integrare emoțională – practici ghidate care îți permit să îți simți corpul ca pe un aliat al vindecării și clarității interioare.Conectare autentică într-un grup de susținere de maxim 10 participanți – experiențe partajate și ghidare terapeutică pentru un proces mai profund.
📍 Locație: Cluj-Napoca
📅 Durată: 6 zile intensive de explorare și transformare
👥 Grup restrâns: 10 participanți
*Se aplică discountul de retreat pentru card MUZA.
Pentru persoanele care vin din afara Clujului există posibilitatea de cazare în apropierea locației în care se desfășoară programul.
✔️ Vei elibera tensiunile și blocajele din corp, accesând mecanisme naturale de vindecare.
✔️ Vei înțelege răspunsurile fiziologice la stres și vei învăța metode de reglare emoțională.
✔️ Vei explora și elibera tipare moștenite, creând un spațiu nou pentru autenticitate și echilibru.
✔️ Vei integra tehnici practice pentru un dialog sănătos între corp și minte.
✔️ Vei trăi o experiență de grup transformatoare, într-un cadru terapeutic de susținere.
✅ Pentru cei care simt dezechilibru emoțional.
✅ Pentru cei care caută soluții la probleme repetitive ale corpului.
✅ Pentru cei care vor să înțeleagă legătura dintre emoțiile lor și răspunsurile corporale.
✅ Pentru cei care simt că poartă tipare transgeneraționale și doresc să le exploreze și să le transforme.
✅ Pentru cei care caută un proces terapeutic profund, într-un mediu sigur și susținător.
🔸 Ziua 1: deschidem grupul de lucru
Prânz
”accesarea” corpului prin tehnica Bowen Body Mind (gr.1)
🔸 Ziua 2: ”accesarea” corpului prin tehnica Bowen Body Mind (gr.2)
Prânz
Atelier de resurse psihosomatice
🔸 Ziua 3 – 6: Terapie de grup
🔸 Ziua 6: Închiderea procesului prin Bowen. (gr.1 și 2)
Închiderea grupei de lucru.
Când Marcela a venit cu ideea acestui program terapeutic, am simțit că una dintre dorințele mele profesionale – aceea de a exista colaborare și cooperare între specialiștii care lucrează cu corpul și cei care lucrează cu mintea – se adeverea. Îi voi fi mereu recunoscătoare că a văzut în mine posibilitatea ca acest program să aibă loc și că mi-a propus mie să îmbine practica Bowen Body Mind cu practicile mele de psihofiziologie și psihogenealogie.
Ce știm, grație experienței fiecăreia dintre noi, este faptul că mintea nu poate lua decizii peste corp. Simplu spus, corpul păstrează cheia în care mintea noastră își desăvârșește realitatea. Ca în muzică, unde la începutul portativului primim cheia în care se abordează partitura, când ne ducem planurile, visurile, potențialul în minte, vom opera cu conceptele acesteia, dar în tonalitățile dictate de corp.
O viață cu o istorie traumatică va ”juca” o realitate într-o cheie emoțională care rezonează în corp, din cauza trecutului, cu aspecte, relații și contexte traumatice. Oricât încercăm să schimbăm dictatele minții, am învățat, grație cercetărilor din ultimii 20 de ani, că îmbunătățirile pe care ni le propunem sunt mici, atât timp cât ignorăm corpul. Am făcut referire, în descrierea acestui program terapeutic, la ideea de minte-corp, referință esențială în studiul psihofiziologiei și concept care ne ajută să înțelegem că psihologia, începând din aceste vremuri, nu mai este și clar nu ar trebui să rămână doar un domeniu al minții.
Revenind la programul DIN CORP ÎN VINDECARE, sunt dispusă să cred că entuziasmul care mă încearcă atunci când mă gândesc la rezultatele pe care oamenii le vor trăi în această abordare este bazat pe cercetările profesorului meu de psihofiziologie, Raja Selvam, pe experiența extraordinarei Marcela Câmpian și pe rezultatele BOWEN, o terapie care continuă să pună pe picioare milioane de oameni. Desigur, munca mea terapeutică din ultimii 10 ani mă determină să am încredere că voi da o mână de ajutor în procesul de redobândire a clarității mintale și de guvernanță de sine. Asta, cred eu, aduce trâmbițata vindecare emoțională la care unii sperăm.
Programul acesta de grup va începe cu o ședință de deschidere urmată de ședințele individuale alături de Marcela. Toate persoanele din grup (maxim 10!) vor finaliza ședința Bowen în cea de-a doua zi a programului. Zilele 3 – 6 sunt dedicate programului de grup care este conceput strict pentru ”temele” corpurilo-minților grupului cu care vom lucra, așadar, nu este unul standard, predefinit, pe care participanții l-ar putea găsi de fiecare dată când ar alege să participe la programul Din corp în vindecare. În a doua parte a celei de-a șasea zile, participanții lucrează din nou cu Marcela pentru a ”închide” corpul și procesele declanșate prin terapia Bowen. În prima parte a celei de-a șaptea zile, continuă sesiunile Bowen și spre final are loc sesiunea de încheiere a programului.
În speranța că această expunere a adus claritate, îmi doresc să ne bucurăm de experiența de a lucra împreună într-un program în care vă ofer garanție 100% asupra investiției dumneavoastră.
Cu bine,
Georgiana Spătaru