Facilitare individuală OEP™
Nu ai nevoie de un alt răspuns. Ai nevoie să te poți mișca din locul în care te-ai blocat.
Un proces individual de explorare a stărilor psihoafective și de navigare somatică spre obiectivul tău personal.
Georgiana Spătaru psiholog, scriitoare și creatoarea OEP™
6 întâlniri individuale a câte 80 de minute, online sau față în față, în Cluj-Napoca.
Poate că te regăsești aici
Ai citit, ai analizat, ai lucrat cu tine. Poți povesti limpede de unde vine ceea ce ți se întâmplă. Și totuși, în momentul care contează, funcționezi din același loc.
- „Știu că trebuie să spun nu, dar corpul meu rămâne în imposibilitatea de a o face.”
- „Înțeleg că merit să fiu văzută, dar mă retrag exact când devin vizibilă.”
- „Îmi doresc să aleg, însă mă întorc mereu în aceeași ezitare.”
- „Am înțeles povestea. Totuși, corpul meu continuă să trăiască din ea.”
- „Știu ce am de făcut, dar nu reușesc să pornesc din locul acela.”
Poate că amâni exact lucrul pe care ți-l dorești cel mai mult. Poate că ții totul sub control și ești obosită într-un fel pe care somnul nu îl repară. Poate că primești greu: ajutor, bani, apreciere, odihnă. Poate că ai încredere în oameni doar până la un punct, iar dincolo de el verifici, anticipezi și duci totul singură.
Recunoști starea. O poți chiar numi. Doar că faptul de a o recunoaște nu te-a scos încă din ea.
Nu îți lipsește voința și nu îți lipsește înțelegerea. Distanța dintre ce știi și ce poți realmente să faci este locul în care lucrează OEP™.
Ce este facilitarea OEP™
Origin Embodiment Process. O metodă de navigare somatică, creată de Georgiana Spătaru.
Pornim de la o situație concretă din viața ta și urmărim ce se întâmplă în corp, strat cu strat. Nu căutăm explicații spectaculoase și nu îți propun o interpretare venită din exterior. În acest proces, corpul este ușa, nu tema de discuție.
OEP™ nu lucrează doar cu gânduri, emoții sau explicații biografice. Lucrează cu starea, adică cu configurația din care percepi, evaluezi și acționezi. O emoție vine și trece. O stare este terenul pe care apar emoțiile, gândurile și deciziile tale, iar acest teren creează o lume întreagă: ce ți se pare posibil, ce ți se pare periculos, ce nici nu îți trece prin minte să încerci.
Nu îți dau un mindset nou. Navigăm împreună starea din care conduci, alegi, iubești, te retragi sau te aperi.
Concret, asta înseamnă patru lucruri. Rămânem cu atenția pe ceea ce simți în interiorul corpului, suficient de mult încât senzația să se poată desfășura. Stăm cu ceea ce apare, fără să ocolim și fără să forțăm. Urmărim încotro vrea corpul să se miște, chiar înainte ca mișcarea să se vadă. Și lucrăm în spațiu: stările au un loc, o direcție și o distanță, iar corpul ajunge treptat să ocupe o altă configurație, nu doar să și-o imagineze.
Scopul nu este doar să înțelegi de ce faci ceea ce faci. Este să observi din ce stare funcționezi, ce lume creează acea stare și ce devine posibil atunci când corpul poate ocupa o altă configurație. Urmărim o trecere întrupată către un loc din care o acțiune, până atunci indisponibilă, poate deveni posibilă. Este o direcție de lucru, urmărită cu atenție și rigoare, nu o promisiune.
Întrebarea centrală a metodei
„Te poți mișca de aici?”
Mișcarea nu înseamnă doar deplasare fizică. Poate însemna o nouă posibilitate de a simți, de a alege, de a vorbi, de a pune o limită, de a primi, de a fi văzută sau de a acționa.
Cum lucrăm
Patru pași care se reiau, de fiecare dată mai adânc, pe parcursul celor șase întâlniri.
Alegem situația concretă
Nu lucrăm cu „problema mea, în general”. Alegem un moment precis: conversația pe care o amâni, mesajul pe care nu îl trimiți, clipa în care spui da, deși voiai să spui nu.
Observăm ce face corpul în acea situație
Unde se strânge, unde dispare, încotro se întoarce. Urmărim fără să interpretăm și fără să atribuim semnificații stabilite dinainte.
Navigăm prin starea prezentă, fără să o forțăm să dispară
Rămânem cu ceea ce este, în ritmul pe care îl poți susține. Nu ocolim starea și nu o grăbim.
Căutăm o configurație din care o nouă mișcare devine posibilă
Urmărim momentul în care corpul găsește un alt loc din care să stea în aceeași situație. De acolo, întrebarea „Te poți mișca de aici?” primește un alt răspuns.
Durata și ritmul fiecărui pas se adaptează corpului și persoanei, nu unui protocol rigid. Uneori, o întâlnire întreagă aparține unui singur pas.
Ce poți explora
Locuri din viață în care oamenii simt cel mai des că știu, dar nu se pot mișca.
- Vizibilitate și expunere
- Limite și relații
- Amânare și blocaj
- Neîncredere
- Control și epuizare
- Vinovăție și dificultatea de a primi
- Decizii
- Bani și valoare personală
- Trecerea într-o etapă nouă
- Senzația că trebuie să le duci pe toate singură
Acestea sunt teritorii de lucru, nu diagnostice. Fiecare proces arată diferit, iar ceea ce devine posibil pentru tine nu poate fi stabilit dinainte.
Ce include pachetul
- 6 întâlniri individuale
- Un proces cu început, desfășurare și încheiere, nu o succesiune de ședințe izolate.
- 80 de minute fiecare
- Suficient timp pentru ca o stare să se poată desfășura fără grabă.
- Online sau în Cluj-Napoca
- Stabilim formatul împreună, la început.
- Ghidaj individual
- Atent și personalizat. Procesul este facilitat direct de Georgiana Spătaru.
- Situații reale din viața ta
- Lucrăm cu ceea ce trăiești acum, nu cu exerciții generice.
- Harta de navigare somatică OEP™
- Un instrument de orientare în proces. Nu este un instrument diagnostic și nu atribuie semnificații prestabilite experienței tale.
- Integrarea dintre întâlniri
- Ceea ce observi între două întâlniri devine material de lucru pentru următoarea.
- Investiția totală
- 3.000 leisau două rate a câte 1.600 lei
Ce nu este acest proces
O delimitare clară te ajută să alegi în cunoștință de cauză.
- Nu este coaching motivațional.Nu lucrăm cu obiective impuse din afară și nici cu presiunea de a le atinge.
- Nu este o serie de sfaturi.Probabil știi deja ce ai de făcut. Aici explorăm de ce nu poți încă.
- Nu este gândire pozitivă.Nu înlocuim o stare cu o formulare mai frumoasă despre ea.
- Nu promite vindecare garantată.Este un proces de explorare și reorganizare somatică, ghidat cu rigoare. Ce devine posibil diferă de la o persoană la alta.
- Nu înlocuiește intervenția medicală sau psihiatrică.Atunci când aceasta este necesară, ea rămâne prioritară.
- Nu presupune că aceeași soluție funcționează pentru toată lumea.Pornim de la corpul tău și de la situația ta, nu de la o rețetă.
Facilitare individuală OEP™
3.000 lei
sau două rate a câte 1.600 lei
- Facilitat direct de Georgiana Spătaru
- Online sau față în față, în Cluj-Napoca
- Harta de navigare somatică OEP™ inclusă
Începe de aici
Câteva rânduri despre ce te aduce acum în acest proces sunt suficiente. Nu ai nevoie de o formulare perfectă.
După completarea formularului, vei primi detaliile necesare pentru stabilirea primei întâlniri.
Nu ești sigură că este momentul sau metoda potrivită?
Vreau să aflu dacă OEP este pentru mineÎntrebări frecvente
Cum se desfășoară întâlnirile?
Fiecare întâlnire durează 80 de minute. Începem cu situația pe care o aduci, apoi lucrăm cea mai mare parte a timpului cu ceea ce apare în corp, cu ghidaj verbal și cu pauze de liniște. La final, numim ce ai observat și ce urmărești până data viitoare. Nu ai nevoie de pregătire specială, doar de un spațiu în care să nu fii întreruptă.
Sunt întâlnirile online sau fizice?
Ambele variante sunt posibile. Întâlnirile au loc online sau față în față, în Cluj-Napoca. Stabilim formatul împreună, înainte de prima întâlnire.
Trebuie să am deja experiență în terapie, coaching sau autocunoaștere?
Nu este o condiție. Procesul se adresează însă mai ales persoanelor care au reflectat deja mult asupra lor și simt că înțelegerea, singură, nu le mai ajunge.
OEP™ este terapie?
OEP™ este un proces de facilitare, nu un tratament. Este creat și ghidat de un psiholog, cu rigoarea pe care o presupune această formare, însă nu stabilește diagnostice și nu înlocuiește psihoterapia, intervenția medicală sau psihiatrică atunci când acestea sunt necesare. Dacă ești deja într-un proces terapeutic, cele două pot merge în paralel.
Ce se întâmplă dacă nu știu exact care este problema mea?
Este un punct de pornire suficient. Nu ai nevoie de o formulare clară, ci de o situație concretă în care simți că te oprești. Prima întâlnire este, în parte, tocmai despre a găsi locul din care începem.
Pot cumpăra o singură întâlnire?
Nu. Oferta este construită ca un proces de 6 întâlniri, nu ca o intervenție singulară. Navigarea unei stări cere timp și continuitate, iar ceea ce se întâmplă între întâlniri face parte din lucru.
